Les parents calmes gères mieux la frustration chez les enfants.
Introduction
Les parents calmes gères mieux la frustration chez les enfants.
Quelle est votre réaction lorsque votre enfant est frustré? La frustration de votre enfant mène-t-elle à votre propre frustration? Disons que vous êtes pressé de sortir pour aller quelque part et que votre enfant a du mal à se préparer. Ou qu’il n’est tout simplement pas prêt à partir. Comment allez-vous? Êtes-vous en train de devenir bouleversé émotionnellement? Comment pourriez-vous réagir au fait que votre enfant continue de dire: «Mais je comprend pas?» après avoir passé 20 minutes à essayer de l’aider avec une série de problèmes de mathématiques?
L’aspet Émotionnel
Une nouvelle étude de recherche met en lumière la manière dont l’état émotionnel d’un parent affecte le bien-être émotionnel d’un enfant. Une équipe de recherche du département de psychologie de l’Université de Californie à Riverside a mené une étude expérimentale impliquant des enfants d’âge scolaire et leur parent confronté à une tâche frustrante ensemble et a constaté que lorsque les parents restent calmes, ils peuvent aider un enfant frustré à s’autoréguler.
L’étude à paraître bientôt, «Contagion physiologique dans les dyades parent-enfant pendant un défi émotionnel», a utilisé la surveillance par électrocardiogramme (ECG) du parent et de l’enfant pour mesurer leur état émotionnel. La contagion émotionnelle se produit lorsque les enfants ressentent inconsciemment les émotions de leurs parents. Pour l’étude, chaque couple parent / enfant est entré dans une pièce où l’enfant a reçu un puzzle Lego difficile à compléter. Et le parent a été invité à regarder mais pas à aider leur enfant.
Au cours de la deuxième partie de la session, on a dit aux deux (parent et enfant) qu’ils avaient cinq minutes supplémentaires pour terminer le puzzle et que le parent pouvait aider. Les données ECG ont indiqué que l’état émotionnel du parent a influencé la régulation émotionnelle de l’enfant. Mais que l’état émotionnel de l’enfant n’a pas affecté le parent.
Pas tout noir ou tout blanc
Bien qu’il s’agisse d’une nouvelle approche pour examiner cet aspect de la relation parent-enfant et que d’autres études devront être menées pour vérifier et mieux comprendre ce phénomène, il est utile de voir comment le fonctionnement du système nerveux du parent peut se connecter avec le système nerveux d’un enfant. Ceci est parfois appelé harmonisation ou corégulation. La connexion du parent avec l’enfant au cours de la deuxième phase a aidé son enfant à se réguler émotionnellement ou à se «calmer».
Dès le premier jour, la façon dont vous, en tant que parent, réagissez à votre enfant lorsqu’il est bouleversé façonnera sa capacité à s’autoréguler . Si un parent dit à un enfant qui pleure de «cesser de pleurer», de «s’en remettre» ou de «ce n’est pas grave», l’enfant restera probablement bouleversé. Crier après un enfant ou lui dire d’aller dans sa chambre jusqu’à ce qu’il se calme ne fait rien pour l’aider à apprendre à s’autoréguler ou à «contrôler» ses émotions. Et conduira généralement à la répétition et même à une escalade de réaction excessive à des circonstances frustrantes.
Bébé Vs Tout-petits
Le bébé cessera de pleurer lorsqu’il voit ses parents. Le fait d’étreindre et de partager l’empathie avec un tout-petit et de le rassurer lorsqu’il est bouleversé les aide à se calmer. Avec les enfants plus âgés, vous pouvez alors les encourager à utiliser des mots pour exprimer leurs sentiments. Lorsque les parents ignorent ou réagissent négativement ou punitivement à plusieurs reprises à un enfant lorsqu’il est bouleversé émotionnellement. Au fur et à mesure que l’enfant se développe, il ou elle réagira probablement de manière excessive à des situations frustrantes plus fréquemment et plus intensément.
Pour un enfant bouleversé, la première chose à faire est de vous regrouper et de rester calme. Prendre quelques respirations profondes aide la plupart des gens. Lorsque vous pouvez répondre calmement ou de manière neutre, vous aiderez votre enfant parce qu’il capte inconsciemment votre calme. Ce qui à son tour calmera son système nerveux.
Votre enfant se sentira en sécurité. Vous utiliserez ensuite ce moment pour aider un enfant plus âgé à acquérir des compétences telles que la respiration profonde, le recadrage (regarder la situation sous un jour plus positif) ainsi que l’utilisation de mots pour exprimer ses pensées et ses sentiments, pleurer, crier ou écraser leurs pieds plutôt que d’utiliser des mots. Ce qui est plus probable, c’est que l’enfant n’a pas développé un vocabulaire émotionnel adéquat.
Saisir la balle au bond
Un effondrement peut être le moment idéal pour enseigner à votre enfant des moyens appropriés d’exprimer ce qu’il ressent. Une fois qu’un enfant peut vous dire ce qu’il ressent et pourquoi il se sent ainsi, vous pouvez l’aider à apprendre à résoudre des problèmes et / ou à devenir capable d’accepter certaines situations. Même s’il aimerait qu’elles soient différentes.
Plus les parents passent de temps à aider leur enfant à développer des capacités d’adaptation, moins ils passeront de temps à répondre aux explosions émotionnelles. Ce qui vous permettra de les aider à exprimer leurs besoins aux autres. Cela ouvre également la possibilité de commencer à aider votre enfant à s’adapter aux besoins des autres.
Écouter votre enfant ne signifie pas que vous céderez ou exaucerez tous ses souhaits. Mais cela l’aidera à se sentir accepté et plus ouvert à vous écouter afin que vous puissiez lui apprendre des capacités d’adaptation. Y compris la régulation émotionnelle et la résolution de problèmes. Comme l’empathie et la compréhension des autres.
Voici quelques conseils de base:
1. Prenez quelques respirations profondes et / ou comptez en silence jusqu’à 10 si vous vous sentez bouleversé.
2. Regardez votre enfant et faites attention à tous les signaux émotionnels, y compris le langage corporel, le ton de la voix et les mots s’ils les utilisent.
3. Validez calmement leurs sentiments en disant: «Je vois que vous êtes (en colère, en colère, bouleversée, déçue, triste, etc.)»
4. Ensuite, essayez de comprendre pourquoi ils sont bouleversés. Si vous n’êtes pas sûr, vous pourriez dire: «Explique moi ce qu’il se passe…?». S’ils ne peuvent pas vous le dire, énoncez votre observation en disant: «Il semblerait que tu sois ___ à cause de ___? Je sais ce qui pourrait t’aider ___.
5. Avec les jeunes enfants, c’est peut-être le moment de dire: «Je suis désolé que tu te sentes ___», puis de rediriger en disant: «Oh, regardes ____. Je parie que tu peux ____ avec. »
6. Pour les enfants plus âgés, vous devrez peut-être vous affirmer et dire, je sais que comment tu te sens ___ mais ___ (expliquez ou énoncez la raison pour laquelle leur désir n’est pas réaliste) .
7. Dans certains cas, la résolution de problèmes peut être une approche appropriée. Prendre le temps d’enseigner les habiletés d’adaptation de base aux tout-petits et aux enfants plus âgés est définitivement de mise.
Conclusion
Il est vrai que ce genre de parentalité est loin des standards avec lesquelles nous avons grandi. Nous parlons biensur ici de généralité. Une majorité de jeunes parents (de 20 à 30 ans, voir 40), a été éduqué d’une manière que beaucoup on appelée « à la dur ». Aujourd’hui, les études démontrent qu’une parentalité positive paie. Nous sommes plus à l’écoute de nos enfants. Mais pas dans n’importe quelle écoute. Une écoute posée et réfléchie, toujours basé sur l’évolution du tout petit.
L’écoute active fera toute la différence car vous êtes le modèle de votre enfant. Les enfants ne sont au final, que le reflet de ce que nous sommes à l’intérieur. Alors laissons sortir le meilleur de nous-même. Et offrons leur un avenir plein de soleil et d’optimissme face à un futur toujours incertain.
N’hésitez pas à nous dire dans les commentaires, quels sont vos trucs pour transmettre à vos tout-petits, votre parentalité positive.
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